SURABAYA - Minuman yang disukai banyak orang di seluruh dunia karena aroma dan rasanya yang khas. Kopi berasal dari biji kopi yang dipanggang dan digiling menjadi bubuk.
Minuman ini biasanya diseduh dengan air panas untuk menghasilkan minuman yang nikmat dan menyegarkan.
Kopi mengandung kafein, yang memberikan efek stimulan pada tubuh dan dapat meningkatkan kewaspadaan serta meningkatkan energi.
Selain itu, kopi juga dikenal memiliki banyak varian, mulai dari kopi hitam, espresso, hingga kopi susu yang disukai oleh banyak orang.
Lantas apa manfaat kopi bagi kesehatan. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.
Menurut Dr. Fitri, seorang ahli gizi terkemuka, kopi mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
"Antioksidan dalam kopi dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit degeneratif," ungkap Dr. Fitri.
Selain itu, Profesor Bambang, seorang pakar kesehatan jantung, menambahkan bahwa kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan konsentrasi.
"Kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan daya ingat dan fokus, sehingga konsumsi kopi secara moderat dapat bermanfaat bagi kinerja otak," jelas Profesor Bambang.
Berdasarkan penelitian ini, disarankan untuk meminum kopi sebanyak 1 hingga 3 cangkir sehari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
Namun, penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki toleransi kafein yang berbeda, jadi disarankan untuk tidak melebihi batas konsumsi yang disarankan.
Itulah manfaat kopi dan batas minum kopi menurut ahli.
Editor : Alim Perdana